cykl trwał ponad rok,co szło i ile - zależnie od okresu... przerwa od końca kwietnia chce lecieć do końca kwietnia 2015,ale interesuje mnie okres pierwszych 3-4mcy >> cel +10kg nie patrząc na jakość,może być spora retencja,ale bf w granicach rozsądku, Zmieniony przez - Killu86 w dniu 2014-06-14 13:49:38
[...] w konsekwencji żeby uzyskać tą samą motywacje /pompe trzeba zwiększać dawki, więc sam polecam robić między nimi przerwy, to samo sie tyczy potreningowych, im dłuższa przerwa tym bardziej "kopie" następny cykl. Sądząc po twoich pytaniach wydaje mi się że nie jesteś zbyt obeznany w temacie kreatyny, jeżeli planujesz robić mase [...]
teoretycznie przerwa powinna trwać tyle ile trwał cykl+pct a praktycznie wypada to znacznie krócej Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-10-05 09:43:23
Ankieta działu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami od 4 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu metka+enan 200 metki Bionabol? 20 ml enana Galenika [...]
czyli musiałbym mieć 2 puszki? bo 90k x10mg nie wystarczy pewnie. a ile minimalnie powinna wynosić przerwa miedzy novedexem (2miechy) a nowym cyklem na epi?
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: Jest potem podam rozpiske ;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 2 dni trening 1 przerwa 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Ekstra [...]
ogólnie przyjęta zasada to przerwa tyle ile cykl, ale może jakieś tam uwarunkowania danej osoby pozwalają na to by zrobić połowę. Osobiście radzę zrobić tyle samo przerwy po prostu dla lepszego efektu później. Aakg - ba będzie ok.
[...] ile mi to schodzi . trenuje fbw nogi 3 serie perzysiady ze sztanga 12 , 10 , 8 plecy 3 serie podciaganie sie na drarzku 12 , 10 , 8 klata 3 serie wyciskanie na plaskiej 12, 10 , 8 barki 2 serie wyciskanie za karku 12 10 biceps 2 serie uginanie ramion 12 10 triceps 2 serie wyciskanie francuskie 12 10 przerwa niedzy seriami około minuty
ile trwa cykl? jak ciagle czujesz kose- to ie przerwyaj. po zakonczeniu - przerwa od preparato kreatynowych minimum 5 - 6 tyg. pozniej - mozesz powtorzyc zestaw, albo poszukac w wyszukiwarce / dziale z testami opinii... na przyszlosc regulamin dzialu i... wyszukiwarka zanim zadasz pytanie
[...] jej dużo/.Zobaczę jak mi to wyjdzie w tym tygodniu. Trening siłowy będe robiła w poniedziałek i wtorek. środa odpoczynek ale aeroy zrobie. czwartek i piątek siłowy. weekend przerwa. Teraz codziennie rano przebiegam 4,5-5 km. mało intensywnie . 9,1 km/h . ok 30 minut biegam. Po siłowy,m ok 45 robię aeroby. Odezwę się w piątek. Powiem ile mi [...]
Damian a dlaczego 30 dni to za krotko ? Uwierz mi na slowo ze bardzo wiele sław ze swiata kulturystki jada na kreatynie od 2 do 4 tygodni gdyz pozniej poprostu uciagnie sie woda a komorki miesniowe sa malo podatne na kretyne. Ale nawiazujac do tematu radzilbym zrobic tak jak pisze Damian bo za malo kretki jednej i drugiej na cykle solo to raz a [...]
[...] rundy na worku. Nie pamiętam już ile na zawodach trwa walka i dogrywka, załóżmy, że po 3 minuty. Mógłbyś walić worek intensywnie na pełnym tempie i z dużą siłą 3 minuty, przerwa 1 minuta. Tak 3 razy, bo dogrywki chyba mogą być dwie... Ogólnie to kiepska waga. Sporo byś musiał zbić żeby znaleźć się w lżejszej kategorii. Dużo zależy od jakości [...]